Sylvie Galarneau

APPROCHE PERSONNALISÉE ...


... à la fois douce et structurée

• Choix de séances qui respectent une progression et une philosophie accordant autant d'importance aux repères intérieurs qu'extérieurs.
  
  
  

• Un yoga qui s'adapte à l'individu et non le contraire. Entre autres facteurs propres à chacun (âge, état de santé, conditions de vie, etc.), cette pédagogie respecte la capacité et le niveau de l'élève.
  
  
• Enseignement fondamental tel que préconisé par Claude Maréchal. www.viniyoga.be
  
  
  

• Un yoga où la présence à soi-même se révèle un défi de chaque instant et cela, pour chaque posture
  
  


• Un yoga de dissociation pour une meilleure unification



• Un yoga où l'effort ajusté au confort révèle une liberté intérieure et corporelle

• On la retrouve principalement à travers les enseignements des
  Yoga-Sutra de Patanjali.

TECHNIQUES ET THÈMES PRIVILÉGIÉS


Techniques posturales et respiratoires

• Postures douces
  
  
• Postures plus avancées (avec adaptations)
  
  
• Enchaînements en lien avec la nature (salutation au soleil, à la lune et autres)
  
  
• Relaxation et visualisation
  
  
• Exercices complémentaires (pour préparer des postures plus difficiles, pour simplement mieux positionner le corps ou pour renouer avec sa respiration naturelle)
  
  
• Respiration : techniques traditionnelles de base et approches plus intérieures (sons : voyelles, consonnes et bija mantra).
  
  
  

• Stimulation et circulation
  
  
• Équilibre et enracinement
  
  
• Apaisement et centration
  
  
• Purification et intériorisation
  
  
• Chakras
  
  
• 5 éléments de la nature
  
  
• 5 éléments symboliques du yoga
  
  
• Luna-yoga
  
  

N.B. : Le yoga que j'enseigne est à l'image de celui que je pratique, fondé sur les enseignements que j'ai reçus et que je continue d'approfondir. Il arbore les couleurs de ce qui m'anime et il se veut évolutif. Ma devise : progressivement, lentement mais sûrement.

Pratiquer le yoga avec Sylvie Galarneau, c'est…

• s'accorder des moments privilégiés dans une ambiance chaleureuse au sein d'un groupe restreint;
  
  
• sortir de la performance et de ses conditionnements pour
  « se déposer » sans attente dans ses espaces heureux;
  
  

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